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バスケでジャンプ力を上げる3つのストレッチ法（スコーピオンストレッチ、足首のストレッチ、足のストレッチ3つをマスターしてコート上のスーパースターになろう。 またジャンプ力を伸ばし、バスケで圧倒的な身体能力を手に入れる3つのトレーニング方法についてまとめました。

前回、両足ジャンプの高さを上げる方法を解説しました。 今回は、片足でジャンプする「ランニングジャンプ」について高さを上げる方法をご説明します。 同じジャンプではありますが、上半身の使い方も下半身の使い方も異なる部分があります。

好きなところから読めます バスケにおいてジャンプ力を上げるメリット ダンクの練習をする前にするべきこととは？ 1. 最高到達点を上げるために「跳ぶ力」を鍛える 2. 最も高く翔べる「ジャンプ方法」を知る

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げる方法をバスケに生かせる様に解説します。 あくまでも、 ゲームで生かせる ジャンプ力を作っていきましょう。 ただジャンプ出来るだけでは、当たり負けしてしまいます。力強いジャンプが重要なのです。 ボディバランスを安定させ、

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ...

どうも魂男です。今回はジャンプ力が30センチほどUPする方法を教えます。今回の話を聞いて実践したら、あなたは 二週間後には学校の体育間で、誰よりも高く飛び、 チームメイトから尊敬の眼差しで見られ、 「すげぇな !

バスケに必要な瞬発力とは バスケにおいて瞬発力がある選手とない選手とを比較すると、 ・左右に動き出す 速さ ・安定して 高いジャンプを繰り返すことができる この2つの能力に差が出ます。 瞬発力を助ける筋肉はどこ？筋トレで強化すべき部位は？

ジャンプシュートは、いくつかあるバスケットボールのシュートの中で最も多く使う打ち方です。ここでは、そのジャンプシュートの上達を目指す上で押さえておきたいコツを紹介します。コツを掴めば調子の波を小さくすることができるはずです。

ジャンプボールとは 審判 しんぱん が空中に上げたボールをタップし、 自軍 じぐん へ受け渡して 攻守 こうしゅ を決める行為を「ジャンプボール」と言います。 ジャンプボールは、ジャンパー（ボールをタップする人）同士の「身長差」や「ジャンプ力」が 浮 う き 彫 ぼ りに出る為、能力 ...

バスケでジャンプ力を上げる3つのストレッチ法（スコーピオンストレッチ、足首のストレッチ、足のストレッチ3つをマスターしてコート上のスーパースターになろう。 またジャンプ力を伸ばし、バスケで圧倒的な身体能力を手に入れる3つのトレーニング方法についてまとめました。

前回、両足ジャンプの高さを上げる方法を解説しました。 今回は、片足でジャンプする「ランニングジャンプ」について高さを上げる方法をご説明します。 同じジャンプではありますが、上半身の使い方も下半身の使い方も異なる部分があります。

好きなところから読めます バスケにおいてジャンプ力を上げるメリット ダンクの練習をする前にするべきこととは？ 1. 最高到達点を上げるために「跳ぶ力」を鍛える 2. 最も高く翔べる「ジャンプ方法」を知る

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げる方法をバスケに生かせる様に解説します。 あくまでも、 ゲームで生かせる ジャンプ力を作っていきましょう。 ただジャンプ出来るだけでは、当たり負けしてしまいます。力強いジャンプが重要なのです。 ボディバランスを安定させ、

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ...

どうも魂男です。今回はジャンプ力が30センチほどUPする方法を教えます。今回の話を聞いて実践したら、あなたは 二週間後には学校の体育間で、誰よりも高く飛び、 チームメイトから尊敬の眼差しで見られ、 「すげぇな !

バスケに必要な瞬発力とは バスケにおいて瞬発力がある選手とない選手とを比較すると、 ・左右に動き出す 速さ ・安定して 高いジャンプを繰り返すことができる この2つの能力に差が出ます。 瞬発力を助ける筋肉はどこ？筋トレで強化すべき部位は？

ジャンプシュートは、いくつかあるバスケットボールのシュートの中で最も多く使う打ち方です。ここでは、そのジャンプシュートの上達を目指す上で押さえておきたいコツを紹介します。コツを掴めば調子の波を小さくすることができるはずです。

ジャンプボールとは 審判 しんぱん が空中に上げたボールをタップし、 自軍 じぐん へ受け渡して 攻守 こうしゅ を決める行為を「ジャンプボール」と言います。 ジャンプボールは、ジャンパー（ボールをタップする人）同士の「身長差」や「ジャンプ力」が 浮 う き 彫 ぼ りに出る為、能力 ...

より高く、遠くにジャンプするためには？ バイオメカニクスが明らかにするスキル 2017年7月1日 スポーツ これまで「走る」「投げる」といった動作を取り上げ、そのスキルを解説してきましたが、今回は「跳ぶ」、ジャンプする動作の ...

ジャンプ力を上げて、バレーやバスケなどスポーツに活かしたいですよね。そこで今回は、ジャンプ力を上げる方法を大公開!ジャンプ力を上げるために鍛える筋肉部位と高くジャンプするコツ、ジャンプ力を上げるトレーニングメニューやストレッチ法を徹底解説します。

ジャンプする直前、誰もが沈み込みまずが、このときふくらはぎにある筋肉やスジが引き伸ばされます。 引き伸ばされた筋肉が瞬間的に収縮して バネの作用が発動することで高くジャンプすることができます。 ゴムをめいっぱい引っぱって離すと遠くまで跳んでいくのと同じ原理です。

2つ目に足首のストレッチです。足首のストレッチをすることで、靭帯を伸ばしジャンプした際に最大の可動域を確保することができるようになります。 また足首のストレッチをすることで、バスケットボールに在りがちな捻挫の防止にもつながります。

バスケットボールに取り組んでいる人なら、ジャンプシュートの難しさに一度は直面するのではないでしょうか？ 今回は、バスケ歴12年の僕の実体験をもとに、「ジャンプシュート上達の近道とコツ」を紹介していきます。

2.体全体をつかって高いジャンプをするためのポイント 脚を太くしないで高くジャンプをするためのポイントは3つです。 地面からの反力（はんりょく）をしっかり感じる 筋肉の伸縮(収縮)を理解する ブレない上半身を作る 一つずつ解説していきます。

バスケで必要なジャンプ力を効果的に伸ばすトレーニング例と考え方. 本記事ではバスケをしていると誰しもが夢見る「ダンク」へのファーストステップである、ジャンプ力アップのトレーニングの一例を紹介しています。. 勿論これ以外の方法もありますが ...

ジャンプ力アップのためには、ジャンプ力が高いアスリートの真似をすればいいのです。 ではジャンプ力が高いアスリートがいる競技は何でしょう？ バレーやバスケなどジャンプを多用する競技の選手はもちろんですが、それらを凌ぐ競技があるん

スポーツにおいてジャンプ力は、勝敗を分ける重要な要素です。 バスケ部やバレー部、もしくは社会人でスポーツをしている方なら、 ジャンプ力の重要性を知っていると思います。 しかしジャンプ力を上げる筋トレと言われ

ミニバス選手が上手くなる!!秘密の練習…無料公開中!http://basketball-school.site/mini/youtube.html（ミニバス専用です!ミニバスの ...

ジャンプ力を上げる方法!跳躍力アップに筋トレより大事なコツ 公開日 : 2016年6月13日 / 更新日 : 2019年8月23日 バスケット、バレーボール、サッカーのヘディングなど、高さが勝負のポイントになる競技・スポーツって、多いですよね。

ジャンプ力が高いとバレーやバスケなどたくさんのスポーツで有利です。でも、どんなトレーニングをすればジャンプ力を上げられるのか分からなくて、悩む方も多いですよね。この記事では、ジャンプ力を上げるのに最適なデプスジャンプトレーニングついて解説し

ダンクシュートの練習方法 ダンクシュートを練習する前にやらなければいけないトレーニングメニューを紹介してきました。 ここからは、実際にリングを使ったダンクの練習方法やジャンプ力を向上させるトレーニングを3つ紹介していきます。

【★チャンネル登録よろしくお願いします♪】http://youtube.com/channel/UCjjORBNqumW3oxTTX6HfkwQ?sub_confirmation1★ブログ（さらに上手く ...

体の使い方で5〜10センチ、ジャンプ力が高くなる - いつもの練習である事を1ヶ月意識するだけで上達する意識改革法!. こ んにちは!. マサキです!. 今回は、 ジャンプ力 について話していきます!. 無くてはならない力です!. まずは、 回数多く飛ぶ こと ...

バスケをする日本人選手にとって、ダンクは憧れのプレー。『でも、身長170 台だと無理じゃない？』と諦めているあなた。いえいえ、月バス12月号の巻頭技術特集『170 台でもダンクできる!』を読んでください。 170 台の選手がダンクするには、約100 のジャンプ力が必要ですが、ここでは『170 ...

幅跳びでより遠くにジャンプする方法 まずは、ジャンプするときの体の動きを考えてみましょう。膝を曲げて筋肉を使い、地面から力いっぱい体を押し上げて空中に飛び出します。このとき、能力を最大限に引き出して、より遠くへジャンプしたいなら「 スピード 」と「 パワー 」が必要です。

もくじ （クリックで移動します） 1 ジャンプ力を高める3つのコツと筋トレでの鍛え方 1.1 ジャンプ力を高める3つのコツとは？ 1.1.1 3歩助走をマスターする【コツ1】 1.1.2 腕の振りを大きくする【コツ2】 1.1.3 最もSSCの効率の良い深さを探る【コツ3】

バレーボールのジャンプ力をアップする方法とは、筋肉の連動性の向上を狙ってトレーニングする方法です。バレーボールのジャンプ力をアップする筋トレ方法には、上半身の大きい筋肉を鍛えることができるベンチプレスやラッドプルダウン、下半身の筋トレに効果的なヒップリフトやレッグ ...

バスケでジャンプ力を上げる3つのストレッチ法（スコーピオンストレッチ、足首のストレッチ、足のストレッチ3つをマスターしてコート上のスーパースターになろう。 またジャンプ力を伸ばし、バスケで圧倒的な身体能力を手に入れる3つのトレーニング方法についてまとめました。

前回、両足ジャンプの高さを上げる方法を解説しました。 今回は、片足でジャンプする「ランニングジャンプ」について高さを上げる方法をご説明します。 同じジャンプではありますが、上半身の使い方も下半身の使い方も異なる部分があります。

好きなところから読めます バスケにおいてジャンプ力を上げるメリット ダンクの練習をする前にするべきこととは？ 1. 最高到達点を上げるために「跳ぶ力」を鍛える 2. 最も高く翔べる「ジャンプ方法」を知る

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げる方法をバスケに生かせる様に解説します。 あくまでも、 ゲームで生かせる ジャンプ力を作っていきましょう。 ただジャンプ出来るだけでは、当たり負けしてしまいます。力強いジャンプが重要なのです。 ボディバランスを安定させ、

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ...

どうも魂男です。今回はジャンプ力が30センチほどUPする方法を教えます。今回の話を聞いて実践したら、あなたは 二週間後には学校の体育間で、誰よりも高く飛び、 チームメイトから尊敬の眼差しで見られ、 「すげぇな !

バスケに必要な瞬発力とは バスケにおいて瞬発力がある選手とない選手とを比較すると、 ・左右に動き出す 速さ ・安定して 高いジャンプを繰り返すことができる この2つの能力に差が出ます。 瞬発力を助ける筋肉はどこ？筋トレで強化すべき部位は？

ジャンプシュートは、いくつかあるバスケットボールのシュートの中で最も多く使う打ち方です。ここでは、そのジャンプシュートの上達を目指す上で押さえておきたいコツを紹介します。コツを掴めば調子の波を小さくすることができるはずです。

ジャンプボールとは 審判 しんぱん が空中に上げたボールをタップし、 自軍 じぐん へ受け渡して 攻守 こうしゅ を決める行為を「ジャンプボール」と言います。 ジャンプボールは、ジャンパー（ボールをタップする人）同士の「身長差」や「ジャンプ力」が 浮 う き 彫 ぼ りに出る為、能力 ...

より高く、遠くにジャンプするためには？ バイオメカニクスが明らかにするスキル 2017年7月1日 スポーツ これまで「走る」「投げる」といった動作を取り上げ、そのスキルを解説してきましたが、今回は「跳ぶ」、ジャンプする動作の ...

ジャンプ力を上げて、バレーやバスケなどスポーツに活かしたいですよね。そこで今回は、ジャンプ力を上げる方法を大公開!ジャンプ力を上げるために鍛える筋肉部位と高くジャンプするコツ、ジャンプ力を上げるトレーニングメニューやストレッチ法を徹底解説します。

ジャンプする直前、誰もが沈み込みまずが、このときふくらはぎにある筋肉やスジが引き伸ばされます。 引き伸ばされた筋肉が瞬間的に収縮して バネの作用が発動することで高くジャンプすることができます。 ゴムをめいっぱい引っぱって離すと遠くまで跳んでいくのと同じ原理です。

2つ目に足首のストレッチです。足首のストレッチをすることで、靭帯を伸ばしジャンプした際に最大の可動域を確保することができるようになります。 また足首のストレッチをすることで、バスケットボールに在りがちな捻挫の防止にもつながります。

バスケットボールに取り組んでいる人なら、ジャンプシュートの難しさに一度は直面するのではないでしょうか？ 今回は、バスケ歴12年の僕の実体験をもとに、「ジャンプシュート上達の近道とコツ」を紹介していきます。

2.体全体をつかって高いジャンプをするためのポイント 脚を太くしないで高くジャンプをするためのポイントは3つです。 地面からの反力（はんりょく）をしっかり感じる 筋肉の伸縮(収縮)を理解する ブレない上半身を作る 一つずつ解説していきます。

バスケで必要なジャンプ力を効果的に伸ばすトレーニング例と考え方. 本記事ではバスケをしていると誰しもが夢見る「ダンク」へのファーストステップである、ジャンプ力アップのトレーニングの一例を紹介しています。. 勿論これ以外の方法もありますが ...

ジャンプ力アップのためには、ジャンプ力が高いアスリートの真似をすればいいのです。 ではジャンプ力が高いアスリートがいる競技は何でしょう？ バレーやバスケなどジャンプを多用する競技の選手はもちろんですが、それらを凌ぐ競技があるん

スポーツにおいてジャンプ力は、勝敗を分ける重要な要素です。 バスケ部やバレー部、もしくは社会人でスポーツをしている方なら、 ジャンプ力の重要性を知っていると思います。 しかしジャンプ力を上げる筋トレと言われ

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ジャンプ力を上げる方法!跳躍力アップに筋トレより大事なコツ 公開日 : 2016年6月13日 / 更新日 : 2019年8月23日 バスケット、バレーボール、サッカーのヘディングなど、高さが勝負のポイントになる競技・スポーツって、多いですよね。

ジャンプ力が高いとバレーやバスケなどたくさんのスポーツで有利です。でも、どんなトレーニングをすればジャンプ力を上げられるのか分からなくて、悩む方も多いですよね。この記事では、ジャンプ力を上げるのに最適なデプスジャンプトレーニングついて解説し

ダンクシュートの練習方法 ダンクシュートを練習する前にやらなければいけないトレーニングメニューを紹介してきました。 ここからは、実際にリングを使ったダンクの練習方法やジャンプ力を向上させるトレーニングを3つ紹介していきます。

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体の使い方で5〜10センチ、ジャンプ力が高くなる - いつもの練習である事を1ヶ月意識するだけで上達する意識改革法!. こ んにちは!. マサキです!. 今回は、 ジャンプ力 について話していきます!. 無くてはならない力です!. まずは、 回数多く飛ぶ こと ...

バスケをする日本人選手にとって、ダンクは憧れのプレー。『でも、身長170 台だと無理じゃない？』と諦めているあなた。いえいえ、月バス12月号の巻頭技術特集『170 台でもダンクできる!』を読んでください。 170 台の選手がダンクするには、約100 のジャンプ力が必要ですが、ここでは『170 ...

幅跳びでより遠くにジャンプする方法 まずは、ジャンプするときの体の動きを考えてみましょう。膝を曲げて筋肉を使い、地面から力いっぱい体を押し上げて空中に飛び出します。このとき、能力を最大限に引き出して、より遠くへジャンプしたいなら「 スピード 」と「 パワー 」が必要です。

もくじ （クリックで移動します） 1 ジャンプ力を高める3つのコツと筋トレでの鍛え方 1.1 ジャンプ力を高める3つのコツとは？ 1.1.1 3歩助走をマスターする【コツ1】 1.1.2 腕の振りを大きくする【コツ2】 1.1.3 最もSSCの効率の良い深さを探る【コツ3】

バレーボールのジャンプ力をアップする方法とは、筋肉の連動性の向上を狙ってトレーニングする方法です。バレーボールのジャンプ力をアップする筋トレ方法には、上半身の大きい筋肉を鍛えることができるベンチプレスやラッドプルダウン、下半身の筋トレに効果的なヒップリフトやレッグ ...

ジャンプ力を上げる方法!跳躍力アップに筋トレより大事なコツ 公開日 : 2016年6月13日 / 更新日 : 2019年8月23日 バスケット、バレーボール、サッカーのヘディングなど、高さが勝負のポイントになる競技・スポーツって、多いですよね。

1.ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか？

バスケにおけるジャンプ力の強化には、2つのトレーニングが必要です。 まずは、高くジャンプするためにハムストリングを鍛えます。 通常のスクワットでも効果はありますが、ブルガリアン・スクワットのほうがより効果的です。

ジャンプ力を上げる最高のトレーニングを知りたいですか？. 2015年6月8日. 身体能力. ジャンプ力。. バスケ選手なら高いジャンプ力が喉から手が出るくらい欲しいと思います。. 身長が低くても高く跳べればダブルクラッチや空中でタメを作って. ブロックさ ...

今回は、ジャンプシュートのポイントと練習方法について紹介させていただきました。繰り返しになりますが、ボールをリリースする前の段階、リリースの瞬間の練習という2つに分けて行うことを推奨します。初めから全部やろうとして中途半端になってしまうのは非常にもったいないです。

より高く、遠くにジャンプするためには？ バイオメカニクスが明らかにするスキル 2017年7月1日 スポーツ これまで「走る」「投げる」といった動作を取り上げ、そのスキルを解説してきましたが、今回は「跳ぶ」、ジャンプする動作の ...

キーポイントはジャンプ練習にあった!. ？. この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。. 特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと ...

縄跳びの基本 ジャンプ力を高くするにはどうすれば良い？縄跳びで高いジャンプをするための練習方法とコツ 目次 1 縄跳びには高いジャンプが必要 2 高いジャンプに必要な要素とはなにか？ 2.1 空中バランスの維持 2.2 上半身の使い方 ...

EMDを鍛える方法 反射神経＝EMDということはおわかりいただけたかと思います。 では実際にEMDを鍛えるにはどのようなメニューが有るのでしょう？ 普通にジャンプしたり、走ったりする時には体の予備動作を使ってしまい、それに頼ってしまいます。

ジャンプ力 もともと身長が高ければ、バスケットゴールへのダンクも容易でしょう。しかし、そのような身体的特徴がなければ、ジャンプ力を磨くことで高さが補えるかもしれません。 高くジャンプする方法としては、下記の3つを意識しましょう。

バスケにジャンプ力って本当に大切なのか？ ジャンプ力が必要な場面・トレーニング方法を解説していきます。 ... ランニングシュートは、走りながら1・2と片足ずつ踏み込んでジャンプするので、ジャンプの種類は片足跳びに分類さ ...

バスケのダンクするときのジャンプの仕方で、助走をつけて片足で跳ぶのと、助走をつけて両足で踏み切って跳ぶのはどっちが跳べるんでしょうか？両足の方の跳び方が出来るとすごいみたいなことを聞いたんですが・・・ 片足の方が手が両足より高くなるので跳べている感じは両足よりも ...

こんにちは!バスケ大好きのイシコです。3ポイントが届かなくて、シュートの飛距離を伸ばしたい。という方向けにシュートの飛距離を伸ばす方法を教えます。シュートの飛距離を伸ばすのに大切なのは、 ・体の使い方をうまくする

ジャンプシュートとは 近距離から遠距離まで幅広く活用され、真上にジャンプをし、体全体でボールに勢いを付けてシュートをリリースするスキルを「ジャンプシュート」と言います。 下半身から上半身まで、体全体のバランスと連動、そして指先の繊細な感覚も求められるので、シュート ...

2020年更新。ジャンプ力を効果的に上げる方法しってますか？ネットで検索すると1ヶ月で20cmアップとか言ってるけど本当でしょうか？エビデンスに基づいたジャンプ力の上げ方、教えます。

ジャンプシュートの打ち方 ①膝を曲げた状態で腰を落とし、背筋は伸ばして胸を起こす体勢を作る ②膝から上に向かって力を伝えながら垂直にジャンプする ③ボールは高く上げて、弧を描くイメージでシュートを放つ

自分は、中学三年です。受験勉強で運動不足だったので、ジャンプ力が落ちました。自分は身長176cmで、もう身長が止まりかけています。高校でもバスケをやりたいので、ジャンプ力がほしいです。部活でやっていたときはなんとか、リン

ジャンプ力は3ヵ月で30cm上げることができます。 ただし、簡単にはジャンプ力はあがりませんし、がむしゃらに努力するだけでもジャンプ力はあがりません。 ジャンプ力を上げるためには「正しい努力」と「継続力」が必要になります。目の色を変えてトレーニングを続けることができる人 ...

今やジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。バスケボールやバレーボールはもちろん、サッカーやバドミントン、テニスなどでもジャンプ力のある選手は重宝されます。特に、身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広

高くジャンプする能力は、さまざまなスポーツ、特にバスケットボールやバレーボールでのスキルの向上に役立ちます。より高くジャンプするトレーニングは、全体的な形状を助け、脚の筋肉をより際立たせるのに役立ちます。ただし、2倍の高さでジャンプできることは起こりません

すべてバスケで必須の筋肉になるので、飛距離を伸ばすためだけでなく、ジャンプ力等の向上にも効果があります。 やり方はこちら 用意するもの：椅子やベンチ（負荷を上げたい方はダンベルなど）

学校の授業などでバスケを行う機会が増えた、これからバスケを始めたいという方も多いでしょう。しかし、バスケは高い位置にリングがあるため、初心者の方はシュートの段階で躓きがちです。この記事では、バスケのシュートにおける基本的なコツと、シュートの種類ごとの打ち方などをご ...

こんにちは いなせ たいが です。今回は、バスケットボールに必須なフットワーク5選について解説します。普段の練習では、限られた時間の中で効率よく練習を進めていくように試行錯誤しているチームがほとんどだろう。

ダンクをする方法 175cmでもダンクは可能。 → ただし試合ではレイアップを使おう。ダンクは練習のみ。 スクワットで下半身の筋力を強化。 ジャンプ力を高めるテクニック → ジャンプの仕方にもコツがある!もっとも高く飛べるジャンプフォーム

高くジャンプして空中で相手をかわしたい。 あなたはそんなことで悩んでいるのかもしれません。 なぜこれらの悩みが解決できないのか？ それはあなたが身体能力を上げるトレーニング方法を知らないからです。

ジャンプ力って結構フォームで変わってきます。よって頭でイメージしたフォームで跳べるように実際にジャンプして練習しましょう!一番いい方法は自分のジャンプする動画を撮って、高くジャンプできる人と「何がどう違うか」をチェックする

バスケにおいて、シュートの調子が良いときと悪いときは、必ずと言って良いほどあります。 しかしながら、シュートの調子に関してどう対処するかによって、その後の調子が大きく変わります。 そこで今回は、バスケでシュートが入らず調子が悪いと困っている人に向けて、その対処方法を ...

ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れていることが多いです。高くジャンプするには一瞬で多くの力を出力する必要があるからです。 この一瞬に多くの力を出力する力をトレーニングすれば、高くジャンプすること以外にもダッシュしたり

多くのスポーツ競技で、ジャンプ力は成績を左右する重要な能力のひとつです。そのため、「もっと高く跳べるようになりたい」と思っているアスリートは多いでしょう。しかし、いったいどうすればジャンプ力を鍛えられるのか。

バレーボールのスパイクのコツとは「ジャンプ力を上げる方法 2 ～筋力だけでは高く跳べない原因～」の記事です。バレーボールのスパイクのコツを身に付けるためにはきちっとしたやり方を実践しないと身につきません。

バスケを始めて少しすると考えるようになるのが、「綺麗なシュートフォームでシュートが打てるとかっこいいな」だったり、「綺麗なシュートフォームなら確率が高くなるかな？」ということでしょう。 チームのコーチなどからも、「正しいシュートフォームで練習しろ!

ジャンプシュートとは、全身のバネを使って高くジャンプし、最高地点に到達した状態でシュートを打つものです。ブロックされにくく、また、ゴールを正確に狙うことが出来る王道シュートですが、どのポジションのプレイヤーも使用頻度は高く、基礎中の基礎とも

バスケのディフェンスが上達する方法とは？. 基本姿勢がポイントです!. バスケットボールは、オフェンス（攻撃）だけではなく、いかに ディフェンス（守備）で相手チームの得点を防ぎ、失点を最小限に抑えるかがとても重要になります 。. 5人全員で ...

レアップシュート アンダーハンドレイアップシュート練習方法と上達のコツ。レイアップシュートは走りながらゴールに向かってジャンプしシュートを決めるプレーです。早く上達するためのコツはレイアップシュートの練習のとき

【バスケ】レイアップを初心者や女子が上達する練習方法紹介! ここまでくればあとは練習あるのみです。 コツとポイントをおさえて練習しましょう。 基本と応用に分けて練習方法を紹介していきます。 バスケのレイアップシュート基本の練習方法

バスケットボールの醍醐味のひとつにダンクシュートがあります。 バスケを始めたからには、一度はダンクを決めてみたいと思いますよね。 ここでは、ダンクシュートができるようになるためのコツや筋トレの方法などをご紹介します。

「ウエイトリフティング選手はバスケット選手やバレー選手よりも垂直跳びが高く飛べる」 という噂を聞いたことはありませんか？ 垂直跳びは下肢のパワーの指標として測定されています。 垂直跳びのような動作は、様々なスポーツの競技中で行われています。

もっと高く跳びたい方へ。この記事では米国公認アスレティックトレーナーが、スポーツシーンにフィットした、効果的なジャンプトレーニングをお伝えします。3ヶ月継続すれば5cmアップも夢ではありません。

バスケ初心者のためのレイアップシュート習得3ステップ! 2018.08.07 バスケ初心者がシュート上達のために学ぶべき3つの知識 2018.07.06 水泳上達のコツと初心者にオススメの練習方法＆トレーニング【まとめ】 2018.04.22

ジャンプ能力であることから，いかに高く跳ぶか，すなわち跳躍のパフォーマンスが試合の勝 敗を左右すると考えられる。スパイク動作時の跳躍は特にスパイクジャンプと呼ばれ，数歩の助走と，踏み込みから下肢

バレーボール今より高くジャンプする方法【飛び方を工夫すれば伸びる可能性があり】 2019.05.03 人気記事 6人制バレーボールのポジションと役割 ローテーション 118.6k件のビュー 直線的でスピードが出るフローターサーブ のコツ 111.4k ...

バスケで一番目立つシーンと言えば？ やはりシュートを決めた時ですよね。 バスケットボールには様々シュートの種類がありますが、どのようなシュートでゴールを決めるとかっこいいのでしょうか？ 今回はダンクが出来ない人向けに、かっこいいシュー…

バスケットボールのシュートフォーム構築方法（ワンハンド／ワンモーション）. 今回はバスケで一番大事といっていいシュート（特に3Pとフリースロー）のフォームについて考えていきたいと思います。. もちろんドリブルやパスも大事なスキルですがそれ ...

バレーボールをしている方や、これから始めたい!と考えている人が必ず気になるのは 「 身長 」 についてが多いですよね。 身長が低いと活躍できないのではないか、また活躍する為に身長を高くしたい!中には身長が低いことに悩んでいて、バレーボールをしたら高くなるだろうか、と ...

ジャンプ 力 を 上げる 方法 バレー。 高く飛ぶために注意すべきバレージャンプの3つの方法 【アスリート必見!】ジャンプ力を1ヵ月で15cm上げる!たった3つの方法! ただ技を駆使する事で点数を取ることは大切ですが、それを理由にスパイカーが「高さ」を求める事を怠る理由にはなりません。

バスケに有効な筋肉を効率的に鍛え、身体能力アップを目指そう。そのための方法を解説していきます。 バスケットボールはスピードも求められますし、フィジカルの強さも求められます。スピードを出したり、急激にストップしたり、ぶつかっても転ばなかったり、こうした動きを支えて ...