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プロバスケ選手を目指す会社員・シュンさんが、2カ月で10cmジャンプ力を伸ばした自身の体験を元に、トレーニングメニューと理論を解説。子供から大人まで実践できる、毎日のトレーニングに取り入れたいノウハウです。

バスケでジャンプ力を上げる3つのストレッチ法（スコーピオンストレッチ、足首のストレッチ、足のストレッチ3つをマスターしてコート上のスーパースターになろう。 またジャンプ力を伸ばし、バスケで圧倒的な身体能力を手に入れる3つのトレーニング方法についてまとめました。

高校生の頃から始めたジャンプトレーニング 簡単にキャリアについて教えて下さい 三浦 三浦佑太（みうらゆうた）です。北海道出身で、小学校4年からバスケを始めました。中学校ではジュニアオールスター、札幌日大高校では全国大会に主力として3回出

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げて、バレーやバスケなどスポーツに活かしたいですよね。そこで今回は、ジャンプ力を上げる方法を大公開!ジャンプ力を上げるために鍛える筋肉部位と高くジャンプするコツ、ジャンプ力を上げるトレーニングメニューやストレッチ法を徹底解説します。

バスケのジャンプ力アップにおすすめトレーニング3つのページです。筋トレしようぜ!は、トレーニング、アスリート筋トレ, ジャンプ力アップ, バスケットボールの情報を集積・精査・網羅しながらいち早くお届けします。 筋トレ・フィットネスの情報

1.ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか？

【バスケのジャンプ力を上げる方法】小学生から始めるダンクをするためのトレーニングメニュー! 2020-07-15 体幹を鍛えればバスケのシュートが入るようになるか検証してみた!

ジャンプ力の重要性を知っていると思います。 しかしジャンプ力を上げる筋トレと言われると、あまりピンときません。そこでこの記事では、 ジャンプ力を上げる効率の良いトレーニングを紹介します。 まずはジャンプ力に必要な筋力・能力を解説し

バスケにおけるジャンプ力の強化には、2つのトレーニングが必要です。 まずは、高くジャンプするためにハムストリングを鍛えます。 通常のスクワットでも効果はありますが、ブルガリアン・スクワットのほうがより効果的です。

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高校生の頃から始めたジャンプトレーニング 簡単にキャリアについて教えて下さい 三浦 三浦佑太（みうらゆうた）です。北海道出身で、小学校4年からバスケを始めました。中学校ではジュニアオールスター、札幌日大高校では全国大会に主力として3回出

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げて、バレーやバスケなどスポーツに活かしたいですよね。そこで今回は、ジャンプ力を上げる方法を大公開!ジャンプ力を上げるために鍛える筋肉部位と高くジャンプするコツ、ジャンプ力を上げるトレーニングメニューやストレッチ法を徹底解説します。

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ジャンプ力の重要性を知っていると思います。 しかしジャンプ力を上げる筋トレと言われると、あまりピンときません。そこでこの記事では、 ジャンプ力を上げる効率の良いトレーニングを紹介します。 まずはジャンプ力に必要な筋力・能力を解説し

バスケにおけるジャンプ力の強化には、2つのトレーニングが必要です。 まずは、高くジャンプするためにハムストリングを鍛えます。 通常のスクワットでも効果はありますが、ブルガリアン・スクワットのほうがより効果的です。

これ、シェルです。笑 この動画を見てもわかるように、相当ジャンプ力を伸ばしてきました。 というわけで、僕がジャンプ力を伸ばすにあたって、どんなトレーニングをしてきたのかをご紹介したいと思います。 おすすめ記事→【筋トレ】バスケでフィジカルが劇的に強くなる11の筋トレ ...

バスケットボールはジャンプ動作の多い競技です。ここでは、日本陸上競技連盟強化委員会にも所属し、数多くの競技でジャンプトレーニングの指導を実践してきた熊野陽人氏が、ジャンプ能力向上に必要なポイントと「性差」に注目したジャンプトレーニングの指導について紹介します。

バスケのリバウンドの成功率が上がる ゴールキーパーで今まで届かなかったシュートをセービングできるようになる ... ジャンプ力トレーニングのデメリット このDVDはDISC2枚入りで¥17,000です。この料金設定が唯一のデメリット です ...

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ...

バスケのリングに届くような高いジャンプ力って憧れますよね。 自分自身もそんなジャンプ力を目指して日々トレーニングをしています。 今回は自分がトレーニングを続ける中で効果があったなと実感した方法を紹介していきたいと思います。

【バスケ】ジャンプ力を上げる方法〜ランニングジャンプ編〜 スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 練習法 関野 日久 総額22万円以上!バスケットのレッスン動画が月額980円(税込)で見放題 ...

バスケの筋トレとは高い身体能力が求められるバスケットボールのパフォーマンスをあげるために必要不可欠なトレーニングです。バスケが上手くなるには体幹や臀部の筋肉を鍛える必要がありますが、適する筋トレ種目はポジションや役割ごとで異なります。

ジャンプ力を上げたいと思っていて、かつバスケをやっている人で「JUMP ATTACK」を知らない人はいないんじゃないでしょうか？ マイケル・ジョーダンの専属トレーナーであるティム・S・グローバーが考案したジャンプ力向上の為のトレーニングメニューが紹介されている書籍です。

バスケ歴20年を超える経験者が、体験談をもとに情報をまとめました。 結論としては、バスケは何よりも足腰が重要。太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えることで、ジャンプ力もダッシュ力も向上します。（体幹も大事だけど）

バスケットボールをやった経験のある方の中には「一度でもいいからダンクシュートを決めてみたい」と思った経験あると思います。 しかし、現実はそう甘くはありません。 「リングには届くけどもボールを持つとダンクシュートできない」方や「そもそもリングにも届かない」方が多いと ...

バスケが上達したいなら瞬発力を強化!効果的な瞬発力トレーニング方法を紹介 この記事を読むための時間：3分 バスケにおける瞬発力とは、必要な場面で瞬間的に作動する筋肉の力や、体のばねの力のことを指します。

バスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。 今回はバスケの瞬発力を鍛える練習メニューを紹介していきます。 1.バスケの瞬発力トレーニング〜ダッシュスピード対決

バスケ選手にもっとも必要とされていると言われている脚力の筋肉。その脚力をつけるために欠かせないトレーニングとして縄跳びがあります。縄跳びを行うことで基礎的な脚力をつけることができるので、これからそんなバスケ選手に必要とされる脚力がつく縄跳び

バスケットボール選手の君が、ジャンプ力、ドライブ力、ディフェンス力を向上させるには、何を鍛えたらいいか？ バスケットボール選手であれば少しでも高く飛びたい、少しでも速く1歩を踏み出す瞬発力が欲しいと思いませんか？

バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習 ...

バスケットボールにおいても体力をつけることは、「バスケ技術を支える基礎」になるため、非常に重要です。体力といっても、いろいろな要素があります。走るスピードや瞬発力に関係する力。ボールをコントロールする神経系の力。

サーキットトレーニングとは 有酸素運動 （ランニング等）と 無酸素運動 （筋トレ）を組み合わせ、質の良いトレーニングを図る練習法です。 フットワーク、ジャンプ力、クイックネス、体力、バスケをプレイする上で必要な能力を向上さ ...

ジャンプ力について 今､私はバスケのリングまであと5～10cmのところまで跳ぶことが出来ます｡(助走あり) どなたかダンクができるようになるトレーニング方法を教えてくださいませんか｡ 身長は175cm 体重は60kg ダンクとなれば色々変わってくるかと思いますが､跳躍力を伸ばす方法を教えて ...

バスケをプレーするすべての選手にとって筋トレは大事なものです。どのポジションの選手でも正しい筋トレを継続して行えば、バスケ選手としてのパフォーマンスが飛躍的に向上します。筋トレには器具を使わない体幹トレーニングと器具を使うウエイトトレーニングがありますが、その2 ...

プロバスケ選手を目指す会社員・シュンさんが、2カ月で10cmジャンプ力を伸ばした自身の体験を元に、トレーニングメニューと理論を解説。子供から大人まで実践できる、毎日のトレーニングに取り入れたいノウハウです。

バスケでジャンプ力を上げる3つのストレッチ法（スコーピオンストレッチ、足首のストレッチ、足のストレッチ3つをマスターしてコート上のスーパースターになろう。 またジャンプ力を伸ばし、バスケで圧倒的な身体能力を手に入れる3つのトレーニング方法についてまとめました。

高校生の頃から始めたジャンプトレーニング 簡単にキャリアについて教えて下さい 三浦 三浦佑太（みうらゆうた）です。北海道出身で、小学校4年からバスケを始めました。中学校ではジュニアオールスター、札幌日大高校では全国大会に主力として3回出

バスケ選手にとってジャンプ力は絶対に欲しいものです。 シュートを打つ時はフリースロー以外のほとんどのシュート、リバウンドやブロック、ボールキャッチの際などさまざまなシーンでジャンプは必要となります。 今回は、両足でのジャンプ力を上げる方法をいくつかご紹介します。

ジャンプ力を上げて、バレーやバスケなどスポーツに活かしたいですよね。そこで今回は、ジャンプ力を上げる方法を大公開!ジャンプ力を上げるために鍛える筋肉部位と高くジャンプするコツ、ジャンプ力を上げるトレーニングメニューやストレッチ法を徹底解説します。

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ジャンプ力の重要性を知っていると思います。 しかしジャンプ力を上げる筋トレと言われると、あまりピンときません。そこでこの記事では、 ジャンプ力を上げる効率の良いトレーニングを紹介します。 まずはジャンプ力に必要な筋力・能力を解説し

バスケにおけるジャンプ力の強化には、2つのトレーニングが必要です。 まずは、高くジャンプするためにハムストリングを鍛えます。 通常のスクワットでも効果はありますが、ブルガリアン・スクワットのほうがより効果的です。

これ、シェルです。笑 この動画を見てもわかるように、相当ジャンプ力を伸ばしてきました。 というわけで、僕がジャンプ力を伸ばすにあたって、どんなトレーニングをしてきたのかをご紹介したいと思います。 おすすめ記事→【筋トレ】バスケでフィジカルが劇的に強くなる11の筋トレ ...

バスケットボールはジャンプ動作の多い競技です。ここでは、日本陸上競技連盟強化委員会にも所属し、数多くの競技でジャンプトレーニングの指導を実践してきた熊野陽人氏が、ジャンプ能力向上に必要なポイントと「性差」に注目したジャンプトレーニングの指導について紹介します。

バスケのリバウンドの成功率が上がる ゴールキーパーで今まで届かなかったシュートをセービングできるようになる ... ジャンプ力トレーニングのデメリット このDVDはDISC2枚入りで¥17,000です。この料金設定が唯一のデメリット です ...

ジャンプ力を上げるのは簡単です。 特に、これまでジャンプトレーニングをしていなかった人であれば、大人、子供関係なく、ほぼ間違いなく数週間のトレーニングをするだけで、ジャンプ力は高くなるでしょう。 私には小5と小3の息子がいるのですが、ある簡単なジャンプ力アップ ...

バスケのリングに届くような高いジャンプ力って憧れますよね。 自分自身もそんなジャンプ力を目指して日々トレーニングをしています。 今回は自分がトレーニングを続ける中で効果があったなと実感した方法を紹介していきたいと思います。

【バスケ】ジャンプ力を上げる方法〜ランニングジャンプ編〜 スキルアップ トレーニング フィジカル（身体） 練習法 関野 日久 総額22万円以上!バスケットのレッスン動画が月額980円(税込)で見放題 ...

バスケの筋トレとは高い身体能力が求められるバスケットボールのパフォーマンスをあげるために必要不可欠なトレーニングです。バスケが上手くなるには体幹や臀部の筋肉を鍛える必要がありますが、適する筋トレ種目はポジションや役割ごとで異なります。

ジャンプ力を上げたいと思っていて、かつバスケをやっている人で「JUMP ATTACK」を知らない人はいないんじゃないでしょうか？ マイケル・ジョーダンの専属トレーナーであるティム・S・グローバーが考案したジャンプ力向上の為のトレーニングメニューが紹介されている書籍です。

バスケ歴20年を超える経験者が、体験談をもとに情報をまとめました。 結論としては、バスケは何よりも足腰が重要。太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えることで、ジャンプ力もダッシュ力も向上します。（体幹も大事だけど）

バスケットボールをやった経験のある方の中には「一度でもいいからダンクシュートを決めてみたい」と思った経験あると思います。 しかし、現実はそう甘くはありません。 「リングには届くけどもボールを持つとダンクシュートできない」方や「そもそもリングにも届かない」方が多いと ...

バスケが上達したいなら瞬発力を強化!効果的な瞬発力トレーニング方法を紹介 この記事を読むための時間：3分 バスケにおける瞬発力とは、必要な場面で瞬間的に作動する筋肉の力や、体のばねの力のことを指します。

バスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。 今回はバスケの瞬発力を鍛える練習メニューを紹介していきます。 1.バスケの瞬発力トレーニング〜ダッシュスピード対決

バスケ選手にもっとも必要とされていると言われている脚力の筋肉。その脚力をつけるために欠かせないトレーニングとして縄跳びがあります。縄跳びを行うことで基礎的な脚力をつけることができるので、これからそんなバスケ選手に必要とされる脚力がつく縄跳び

バスケットボール選手の君が、ジャンプ力、ドライブ力、ディフェンス力を向上させるには、何を鍛えたらいいか？ バスケットボール選手であれば少しでも高く飛びたい、少しでも速く1歩を踏み出す瞬発力が欲しいと思いませんか？

バスケは、コートの中を計40分間走り続けなければなりません。 「走力」と一言にいっても脚力にも求められる事は多くあり、緩急を使えなければならないのです。 実戦で、自分自身が持てるパフォーマンスを最大限に出し切れるように普段の練習からランニングトレーニングは必須の練習 ...

バスケットボールにおいても体力をつけることは、「バスケ技術を支える基礎」になるため、非常に重要です。体力といっても、いろいろな要素があります。走るスピードや瞬発力に関係する力。ボールをコントロールする神経系の力。

サーキットトレーニングとは 有酸素運動 （ランニング等）と 無酸素運動 （筋トレ）を組み合わせ、質の良いトレーニングを図る練習法です。 フットワーク、ジャンプ力、クイックネス、体力、バスケをプレイする上で必要な能力を向上さ ...

ジャンプ力について 今､私はバスケのリングまであと5～10cmのところまで跳ぶことが出来ます｡(助走あり) どなたかダンクができるようになるトレーニング方法を教えてくださいませんか｡ 身長は175cm 体重は60kg ダンクとなれば色々変わってくるかと思いますが､跳躍力を伸ばす方法を教えて ...

バスケをプレーするすべての選手にとって筋トレは大事なものです。どのポジションの選手でも正しい筋トレを継続して行えば、バスケ選手としてのパフォーマンスが飛躍的に向上します。筋トレには器具を使わない体幹トレーニングと器具を使うウエイトトレーニングがありますが、その2 ...

ジャンプをするときに大切になる筋肉を鍛えるトレーニングとして. 重心の位置は土踏まずのまんなかのです!. 足首の硬い人は踵に体重がのりやすいので注意して下さい。. 手を前に出すとバランスがとりやすくなります!. 膝の角度を約90度にしておしりを ...

バスケットボール選手向け!ジャンプ力や運動パフォーマンスが向上するサーキットトレーニングをご紹介します!このトレーニングを行うことで足腰をしっかりと鍛えることができ、また股関節の屈曲と伸展をうまく利用することができ運動機能の改善につながりま

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素. 筋量増加＆最大筋力向上. SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）. RFD（力の立ち上がり速度）. 動作スキル. この4つは、ジャンプ力を高める上で欠かせない要素です。. 第1回目は「筋力増加＆最大筋力向上 ...

バスケのリングに届くような高いジャンプ力って憧れますよね。 自分自身もそんなジャンプ力を目指して日々トレーニングをしています。 今回は自分がトレーニングを続ける中で効果があったなと実感した方法を紹介していきたいと思います。

ダンクシュートの可能性はジャンプ力の強化で高まります。そこで知りたいのが、ジャンプ力を付けるトレーニング方法です。ジャンプ力を付けるためには、下半身はもちろんですが、上半身の強化も無視できません。特に、上体を伸ばしてボール

バスケのジャンプ力を上げるトレーニングを紹介します。 まず、60cmの台を用意します。 その 台に飛び乗る というトレーニングでジャンプ力を上げていきましょう。 60cmの台がなければ、60cmぐらいの場所で構いません。飛び乗る ...

バスケ(全日本社会人バスケットボール連盟所属チーム) アイドルオタク(主に坂道系) 飲み歩き ウェイトトレーニング 料理 このブログについて バスケ選手の身体能力向上（特にジャンプ力向上）をサポートするブログです。

バスケは瞬間的に進行方向を変えたり、ジャンプしたりするので、瞬発力のトレーニングが必要になります。 今回はバスケの瞬発力を鍛える練習メニューを紹介していきます。 1.バスケの瞬発力トレーニング〜ダッシュスピード対決

ジャンプ力を向上させるためには、下半身の筋肉を鍛えることが重要になります。下半身の筋肉を鍛えるためには、ウエイトトレーニングを取り入れて筋肥大を促し、プライオメトリックストレーニングやクイックリフトトレーニングを取り入れて下半身の筋肉の瞬発力を高めましょう。

ジャンプ力の差＋リーチの高さ ＝ 空中戦での有利さ になるため、その差を埋める技術が必要になる 圧倒的なNBA選手の高さに対抗するには？ ではその高さに対抗するためにはどうしたらいいのでしょうか？日本がバスケットボールで世界を目指すには、必ず対処しないといけない壁ですね。

こんにちは!スポーツ科学科の井上です。バスケ選手のジャンプ力向上トレーニングシリーズも今回で3回目です。今回は「スピード」がテーマです :a4: ジャンプとスピードは密接に関わっており、強い筋力で、瞬発的に爆発的な力を発揮するには

一言で言えば、バレー・バスケで得点を取ることを目的としたジャンプ力向上のためのトレーニングです。一般的なトレーニング教材は、太ももの強化、腕力の強化、というように体の部位の強化をします。本教材は、試合で得点を取る（試合で

2020年更新。ジャンプ力を効果的に上げる方法しってますか？ネットで検索すると1ヶ月で20cmアップとか言ってるけど本当でしょうか？エビデンスに基づいたジャンプ力の上げ方、教えます。

バスケで必要なジャンプ力を効果的に伸ばすトレーニング例と考え方 (参考)JUMP ATTACK 本記事ではバスケをしていると誰しもが夢見る「ダンク」へのファーストステップである、ジャンプ力アップのトレーニングの一例を紹介しています。

サーキットトレーニングとは 有酸素運動 （ランニング等）と 無酸素運動 （筋トレ）を組み合わせ、質の良いトレーニングを図る練習法です。 フットワーク、ジャンプ力、クイックネス、体力、バスケをプレイする上で必要な能力を向上さ ...

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2013年05月号）質問者：中学校 男子バスケットボール顧問 男性バスケットボール部を指導しています。既にシーズンに入っているのですが、他校のチームと比べるとジャンプ力が無いようです。

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素. 筋量増加＆最大筋力向上. SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）. RFD（力の立ち上がり速度）. 動作スキル. この4つは、ジャンプ力を高める上で欠かせない要素です。. 前回記事の第1回目は 「筋量増加 ...

バスケットボール選手におけるプライオメトリックスがジャンプとフットワーク能力およびパス能力に及ぼす効果 上肢のプライオメトリックス トレーニング内容 上肢のプライオメトリックスには， 人 組にな って，メディシンボールを投げ合うチェストパス動

バスケットボールにおいても体力をつけることは、「バスケ技術を支える基礎」になるため、非常に重要です。体力といっても、いろいろな要素があります。走るスピードや瞬発力に関係する力。ボールをコントロールする神経系の力。

バスケをプレーするすべての選手にとって筋トレは大事なものです。どのポジションの選手でも正しい筋トレを継続して行えば、バスケ選手としてのパフォーマンスが飛躍的に向上します。筋トレには器具を使わない体幹トレーニングと器具を使うウエイトトレーニングがありますが、その2 ...

長期のオフシーズンで、ライバルと差をつけたり次のシーズンに向けての準備期間にしたいと思う方も多いはずです。ではオフシーズンはどんな考えのもとで、身体作りを行っていけばいいのでしょうか。今回は、ピリオダイゼーションという考え方をもとに、オフシーズンのトレーニングに ...

ジャンプ力を高めるトレーニング方法や跳び方など何でも構いませんので教えて欲しいです。 バスケットボール 女子バスケ ワールドカップ2022のメンバー12名 確定しましたでしょうか？

NBAプレイヤーのジャンプ力ってどのくらい？ -VERTICAL JUMP バスケットをしているならジャンプ力というものに関心が無いという方は、まずいないと思う。ネットでバスケット関連のサイトをチェックしているとNBAのいろいろな選手のジャンプ力をまとめたものがあったのでここで紹介したいと ...

ジャンプ力が上がり、身体の軸をぶれることなく、 プレーができます。 バスケットボールの技術や実力を 伸ばす1つとして、体幹トレーニングを 取り入れてみてはいかがでしょうか。

この記事ではバスケ歴12年の僕が、バスケを頑張る中学生におすすめの筋トレを紹介しています。内容を実践することで、筋トレの知識や効果のあるメニューなどがわかり、試合で活躍できる細マッチョな体が手に入ります。

バスケのジャンプ力アップにおすすめトレーニング3つ 3 筋トレの負荷は上げた方がいい 4 「筋トレのNG行為」3選 5 ウエイトトレーニング10種類のセット法 6 スクワットを行うときパットは必要？7 ダイエットに最もネガティブな悪習慣ワースト3 8

バスケのトレーニングを行う際に縄跳びを取り入れることにより、良い効果を得られることが分かったと思います。 縄跳びのトレーニング次第で持久力や軽いウォーミングアップ、ジャンプ力や足首の強化による怪我防止などの効果が得られます。

ジャンプ力が高いとバレーやバスケなどたくさんのスポーツで有利です。でも、どんなトレーニングをすればジャンプ力を上げられるのか分からなくて、悩む方も多いですよね。この記事では、ジャンプ力を上げるのに最適なデプスジャンプトレーニングついて解説し

バスケ選手に最高の筋トレグッズ・器具10選. ここからは、バスケ選手にオススメのトレーニンググッズや器具を紹介していきます。. 器具に関しては、下記のように トレーニングの目的別に商品を紹介しています。. 「とにかく筋肉を増やしたい方」にオ ...

今やジャンプ力はあらゆるスポーツにおいて必須の運動能力 ですね。バスケボールやバレーボールはもちろん、サッカーやバドミントン、テニスなどでもジャンプ力のある選手は重宝されます。特に、身長の低い選手はジャンプ力をつけることで活躍の幅が大きく広

ジャンプ力を高めるトレーニング方法って？ これらの情報を、ブログ記事にまとめました。 結論から言うと、日本人にとって、ダンクできる身長は185～190センチ程度からだと思われます。 ...

そんなこんなで数人のバスケコーチにジャンプ力を上げるコツ教えてもらい、色々なトレーニングをしてリングを掴めるとこまできました。 今日は 僕が30cmジャンプ力を上げた筋トレ方法とその他のコツ をお教えします。ハッキリ言って長いです!

私は練習する バスケ上達のために NBA公認トレーニング ジャンプ ストレングス トレイナー 脚と腰に取り付けて使用します。 ジャンプ力トレーニング バスケットボールは片足ジャンプがとても重要です。 ジャンプ ストレングス トレイナーを使って、リバウンドからシュートの動きを取り組み ...

バスケットボールはジャンプ動作の多い競技です。ここでは、日本陸上競技連盟強化委員会にも所属し、数多くの競技でジャンプトレーニングの指導を実践してきた熊野陽人氏が、ジャンプ能力向上に必要なポイントと「性差」に注目したジャンプトレーニングの指導について紹介します。

ミニバス選手が上手くなる!!秘密の練習…無料公開中!http://basketball-school.site/mini/youtube.html（ミニバス専用です!ミニバスの ...

高く飛ぶ方法とトレーニング、そして 筋トレを始めてからさらにジャンプ力が 伸びた理由について見ていきましょう。 ジャンプ力を高める3つのコツとは？ 僕はバスケの片足ジャンプよりも バレーボールの両足跳びの方が圧倒的に

ウエイトトレーニングで跳躍力強化は出来るのか？ 答えはYesです｡ ウエイトトレーニングで跳躍力は強化出来ます｡しかしなぜウエイトトレーニングで跳躍力が下がると考えている人が居るのか… それは正しい知識の中でトレーニングをやらずにただ重い筋肉を体に付けてしまってるからです｡

ジャンプ力を上げる最高のトレーニングを知りたいですか？. 2015年6月8日. 身体能力. ジャンプ力。. バスケ選手なら高いジャンプ力が喉から手が出るくらい欲しいと思います。. 身長が低くても高く跳べればダブルクラッチや空中でタメを作って. ブロックさ ...

ジャンプ力強化のためのトレーニングギア。体に負担をかけ、シュートやリバウンド時の強いジャンプを実現。私は練習する バスケ上達のために NBA公認トレーニング ジャンプ ストレングス トレイナー 脚と腰に取り付けて使用します。

今回は、バスケに1番必要といっても過言ではない筋肉ジャンプ力の筋肉を付ける方法について紹介していきたいと思います。 バスケをしてると、あっちこっちでとことんジャンプするスポーツなので、バスケをする上でとても重要な筋肉になります。

瞬発力トレーニングのご紹介です。 英語では瞬発力のことをプライオメトリックスと言います。 バスケはコートが狭いという特性上、1歩で勝負が決まります。 オフェンスでもディフェンスでも、1on1のシチュエーションにおいて、

バスケはオフェンスにしても、ディフェンスにしても常に動き続けるスポーツです。 脚力があればあるほど、理想的です。普段の練習メニューも走ることが中心のトレーニングになります。 今回ばバスケの脚力を鍛える練習メニューやトレーニング方法を紹介します。

ジャンプ力upなど、 バスケでも嬉しい効果が!! 簡単にできる効果抜群の トレーニングを大公開します! 日々の辛いトレーニングが 無駄になるかも… あなたは普段から 並々ならぬ努力をしていると思います。 このブログで熱心に 情報収集し

本研究では,体育大学の男子バスケットボール選手10名を対象にして,リバウンドドロップジャンプとメディシンボールを用いたプライオメトリックスを,1週間に3日,7週間にわたってバスケットボールの練習後に計画的に取り入れ,トレーニング導入前後における効果について検討した.下肢および ...

バスケットボールのパフォーマンス向上には必要な筋肉に合った筋トレと正しい食事管理が不可欠です。 今回はバスケットボールに必要な筋肉と運動能力の関係、筋トレ＆食事マニュアルとおすすめの筋トレメニュー6種類を紹介します。

ステップやジャンプなどのバスケットボール能力を鍛えるトレーニング用品を販売。 SKLZ(スキルズ)、スポルディング、モルテンなどバスケのために開発されたアイテムが揃っています。ラダーやウェイトボールなどスピード、コントロール、パワーそれぞれの強化に。

バスケットボール編 トレーニングE ジャンプ力強化 段の総合的な練習は習慣化しているため発展性がなく能力は、向上しません😩 意図的に不安定な動きを作り出して運動を行い、不自然な動きの中で筋肉に負荷を与えます💥 筋肉をなまけさせない、脳をなまけさせない💥 そして筋肉・脳に ...

【バスケ】の『オンラインスキルトレーニング』は積極的に利用すべき。でも注意点もあります スキルコーチのYutaです。 最近、インスタグラムが急に伸びて 12000人を突破し大喜びしています 笑。 先日こんなツイートをしました。

ジャンプ力を上げるトレーニング～すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法 DVD【東海大学教授 有賀誠司】 ジャンプ力を上げるのに必要なのはどの筋肉？ 正しく答えられますか？ どうしたらうまく筋肉を最大限に使えるか答えられますか？